过年啦，过年啦
小新在这给大家拜年啦~
金鼠辞旧岁，金牛迎新春
新年的钟声已经敲响
值此新春佳节，小新为大家送上真挚，美好的祝福
中国传统春节即将来临，人们用各自的方式抒发内心的情感，或去商场购物，给自己准备一套新衣服，美美的过新年，或准备过年的年货，好好与家人团聚，或旅行以慰藉自己辛苦的一年……不论是何种方式，均只表达大家的同一心情，热爱中国这个传统节日——春节
在这新春佳节，停不了吃喝玩乐，可是吃喝中也蕴藏着不小的健康风险。
传统的年夜饭大鱼大肉居多，丰盛固然丰盛，但是饮食不当，饮酒过量都会对健康产生损伤，对头发的健康生长也会更加不利。
春节到底该如何确保饮食健康呢?
//饮食搭配合理//
成年人每日的食谱应包括五谷类、蔬菜水果类、奶类及肉类四类食品。春节期间菜肴丰富，往往以肉类为主，新鲜的水果蔬菜、丰富的杂粮和谷物可以提供较高的饱腹感，也能避免摄入过多的蛋白质和脂肪，尤其是高血压、糖尿病、肥胖等人群，更应选择清淡少油的食品。
//适量饮酒，不要酗酒//
节日期间适量饮酒，可以和气血、悦心情。切记酒后不要饮浓茶，茶叶中的茶碱会加重酒精对人体的损害。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。希望大家喝酒适可而止，小酌怡情，酗酒伤身。
//坚果虽佳仍需控量//
坚果是植物的果实精华，含有对人体有益的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，适量食用对促进生长发育、增强体质、预防疾病有很好的作用。如果一次食用过多，应减少三餐的饮食总能量。
有一个好的身体，头发才能健康的生长。
小新祝各位大家在新的一年里，事事顺心，万事如意。尽快摆脱脱发困扰，新的一年没有脱发，焕然一新。
最后，再次祝大家新年快乐
头发浓密健康，远离脱发烦恼
祝您新春快乐，万事顺意，阖家幸福!
本文标题 : 春节饮食健康注意事项 | http://www.xszhifa.wang/xstflb/xsxtxtf/1488.html
